ULLA KARLSSON

Här har vi alltså baksida lår som dagen muskler, eller de sk hamstrings ;)



De som ingår i HAMSTRINGS är:

m. biceps caput longum
U: Tuber ischiadicum
F: Caput fibula

m. biceps caput breve
U: Labium laterale lineae asperae
F: Caput fibula

m. Semitendinosus
U: Tuber ischiadicum
F: mediala ytan på tibia

m. Semimembranosus
U: Tuber ischiadicum
F: tibias mediala kondyl


sen har vi även..

m. popliteus
U: Laterala epikondylen på femur
F: Facies posterior tibiae

.. som inte ingår där, men som finns med på denna bild :)

De va de ;)

Som ni vet har vi flera sidor på våra lår, men idag tänkte jag iaf ta framsidan :)

Å de muskler vi har där e:




Ni har förmodligen hört talas om QUADRICEPS och de muskler som ingår i den gruppen är:

m. rectus femoris
U: SIAI
F: Lig. patellae

m. vastus lateralis
U: Trochanter major, labium laterale lineae asperae
F: Lig. patellae

m. vastus medialis
U: labium mediale lineae asperae
F: Lig. patellae

+ även...

m. vastus intermedius
U: Främre ytan på femur
F: Lig. patellae

...som inte finns med på denna bild då den ligger under m. rectus femoris :)


Sen har vi ju också en muskel på denna bild som inte ingår i quadriceps å det är ju:

m. satorius (skräddarmuskeln)
U: SIAS
F: Medialt på tuberositas tibiae


Vi börjar la me detta så komer baksidan senare ;)

BYE

Detta är hur vår rumpa ser ut inuti ;)




De stora rumpmusklerna är då gluterna som består av:

m. gluteus maximus
U: os ilium, os sacrum, os coccygis
F: Fascia latae, tractus iliotibialis, tuberositas glutea
Utför: Extension, utåtrotation, add- och abduktion i höftled

m. gluteus medius
U: Utsidan av os ilium
F: Trochanter major
Utför: Abduktion, in- och utåtrotation, flexion och extension i höftled

m. gluteus minimus
U: Os ilium mellan linea glutea inferior och anterior
F: Trochanter major
Utför: Abduktion, in- och utåtrotation, flexion och extension i höftled


Sen har vi å:

m. piriformis
U: Främre yta sacrum (korsbenet)
F: Trochanter major
Utför: utåtrotation, abduktion och extension i höftled

m. quadratus femoris
U: Tuber ischiadicum
F: Crista introchanterica
Utför: Utåtrotation och adduktion i höftled

Idag tänkte jag ta upp magmusklerna här på bloggen :)

De är som alltid 5 stycken som jag tänkte nämna och dessa är då de viktigaste musklerna i det området.



m. rectus abdominis (raka bukmuskeln "magrutor")

U: 5-7:e revbensbrosken, proc. xiphoideus
F: Crista pubica och symfysen
Utför: Böjer bålen framåt, sänker bröstkorgen och höjer bäckenet

m. obliquus externus abdominis (yttre sneda bukmuskeln)

U: Yttre ytor på 5-12 revbenen
F: crista iliaca, rectusskidan och linea alba
Utför: Böjer i bålen, höjer bäckenet, deltar i bukpressen, sidoböjer och vrider bålen till motsatt sida

m. obliquus internus abdominis (inre sneda magmuskeln)

U: Fascia thoracolumbalis, crista iliaca, SIAS 
F: 10-12 revbenen och rectusskidan
Utför: Böjer i bålen, höjer bäckenet, deltar i bukpressen, sidoböjer och vrider bålen till samma sida

m. transversus abdominis

U: Inre ytor på 7-12 revbenen, fascia thoracolumbalis, crista iliaca, SIAS
F: Rectusskidan
Utför: ?

+ m. quadratus lumborum (här nedan):

U: Höftbenskam
F: 12:e revbenet, proc. costales L 1-4 
Utför: Sänker revenen och böjer i sidled



That's all ;) 

HEJ alla där ute :)

Jag går ju som sagt på sjukgymnastlinjen vid uppsala universitet och är inne på min 2:a termin nu :) Första terminen hade vi väldigt mkt baskunskaper, såsom anatomi och fysiologi mm, men just nu känns det som att man har glömt en hel del, vilket inte är så jävla bra då man har användning för det under de kommande terminerna om man ska klara kurserna. Så därför tänkte jag börja bli lite bättre på att plugga och få in både gammalt som nytt :)

En sak jag tänkte göra här i bloggen (mest för min egen skull) är att varje dag (iaf de dagar jag har tid) skriva ner 5 muskler och deras ursprung och fästen och hoppas på att dessa 5 varje dag fastnar någolunda :) Hoppas att ni å finner de lite intressant iaf, ska försöka hitta bilder å lägga in å så ni fattar någelunda vad jag snackar om :)
U = Ursprung och F = Fäste :)


Dagens 5 muskler sitter på ryggen :)





BLÅ = m. Trapezius (kappmuskeln)
U: protuberantia occipitalis externa, lig nuchae, taggutskott C0 - Th 12
F: Laterala delar av clavicula (nyckelbenet), ut på acromion och spina scapulae
Utför: Drar skulderbladet mot ryggraden, adducerar och vrider scapulae (skulderbladet)

RÖD = m. Latissimus dorsi (breda ryggmuskeln)
U: Taggutskott Th 7-12, fascia thoracolumbalis, crista iliaca och costae (revben) 10-12
F: Crista tuberculi minoris
Utför: extension och inåtrotation i axelleden, adducerar armen

LILA = m. Rhomboideus minor
U: Taggutskott C 6-7
F: Margo medialis scapulae
Utför: drar skulderbladet uppåt och åt mitten, samt trycker det mot revbenen

GRÖN = m. Rhomboideus major
U: Taggutskott Th 1-4
F: Margo medialis scapulae
Utför: drar skulderbladet uppåt och åt mitten, samt trycker det mot revbenen

GUL = m. Levator scapulae
U: Tvärutskott C 1-4
F: Angulus superior scapulae
Utför: Lyfter skulderbladet, vrider angulus inferior scapulae medialt och ger lateralflexion i nacken


De var de jag hade för i dag ;)

Ha't bra ^^
BYE

...Är någonting som iaf jag tycker både om att ge och att få :)

Å nu i slutet av oktober ska jag gå en massagekurs "genom skolan" och det ska bli jättekul att lära sig lite mer :) Fast jag tycker inte att ja e så dålig just nu heller, men det finns mkt mer att lära ;) Ser fram emot de :)

Nu har jag också införskaffat mig en massagebänk ^^ Kunde inte motstå den när jag såg den på rusta för 895 kr (ordinarie pris: 1695 kr) visst de e säkert int världens bästa kvalitet men den duger bra :)


Någon som vill ha massage? ^^ haha

Nä men de ska bli riktigt roligt att som sagt lära sig mer :) Men tror jag har de där lite i fingrarna, de e iaf vad jag har hört av de jag gett massage hittills :P vilket int e så många kanske, men hoppas på fler :)

Så det så! ^^

BYE