Idag tänkte jag ta upp magmusklerna här på bloggen :)
De är som alltid 5 stycken som jag tänkte nämna och dessa är då de viktigaste musklerna i det området.
m. rectus abdominis (raka bukmuskeln "magrutor")
U: 5-7:e revbensbrosken, proc. xiphoideus
F: Crista pubica och symfysen
Utför: Böjer bålen framåt, sänker bröstkorgen och höjer bäckenet
m. obliquus externus abdominis (yttre sneda bukmuskeln)
U: Yttre ytor på 5-12 revbenen
F: crista iliaca, rectusskidan och linea alba
Utför: Böjer i bålen, höjer bäckenet, deltar i bukpressen, sidoböjer och vrider bålen till motsatt sida
m. obliquus internus abdominis (inre sneda magmuskeln)
U: Fascia thoracolumbalis, crista iliaca, SIAS
F: 10-12 revbenen och rectusskidan
Utför: Böjer i bålen, höjer bäckenet, deltar i bukpressen, sidoböjer och vrider bålen till samma sida
m. transversus abdominis
U: Inre ytor på 7-12 revbenen, fascia thoracolumbalis, crista iliaca, SIAS
F: Rectusskidan
Utför: ?
+ m. quadratus lumborum (här nedan):
U: Höftbenskam
F: 12:e revbenet, proc. costales L 1-4
Utför: Sänker revenen och böjer i sidled
That's all ;)
Kommentarer
-
RSS
